瞑想 #５

人間はなにもしないということが苦手だという説がある。

脳は自分を守るために、常に
「次、こうすれば、こうなるかも」
「次、こんなことがあれば、こんなことになってしまう」
「前回、こんなことをしなければ、こんなことにならなかったかも」
とシミュレーションを繰り返す機能を持っている。

人間はなにもしていないとき、
そんな頭の中の声を聞き続けることになる。

だから、人は友人との会話やTV、映画やゲーム、
スポーツや仕事といった、
夢中になれることを必要としているという。

人は自分の頭の中の声を聞きたくなくて、
忙しくしている。とも言えるのかもしれない。

そう考えると、
瞑想は頭の中に思考の声が溢れる中、
その声に耳を貸すことなく、
起きていることをただ感じることだと言えるかもしれない。

脳の暴走する思考を、
どうにかしようとすることなく、
ただそのままにして、起きていることに身を任せる。
「いま・ここ」を生きる。

ボストン大学の研究チームは、
さまざまな疾患を持つ患者の不安や抑うつの治療において
瞑想が効果的だと伝えている。

お金がかかることもなく、
依存症になることもなく、
ただ、目を閉じて身を任せるだけ。
なにかに取り組むことではなく、
なにもしないことで人は幸福になっていく。
それが現代人を救う瞑想の力だ。