柴田常文 2008年12月31日 大晦日スペシャル



複式呼吸                

ストーリー 柴田常文
出演 木野花


まず口を大きく開け、「ハー」と息を吐き、
続いて口をつぼめ「フッフッフッ」と息を吐き、
最後に、「フー」と、肺の中の空気を出し切ります。
お腹をへこませて、
できるだけゆっくりと、時間をかけながら
「ハー、フッフッフッ、フー」と息を吐いていきます。

次に、お腹を出しながら、鼻からゆっくり息を吸います。
“ゆっくり”を意識しながら、「吐く、吸うを、2:1」と考え、
6秒で吐き、3秒で吸うのがいいでしょう。
慣れたら、できるだけ長くできるようにしていきましょう。

特に「ゆっくり吐くこと」が重要です。
「悪いエネルギーを吐き出してから、
良いエネルギーを取り入れる!」
それをイメージして呼吸すると、更に効果的です。

みんな、ため息ばかりついている
ひどい世の中になっています。

どうせ息を吐くなら、
複式呼吸にしてみてください。
ス~ッと、リラックス出来ますよ!


出演者情報:木野花 03-6416-9903 吉住モータース 

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小野田隆雄 2008年12月31日 大晦日スペシャル



二〇〇九年に贈る言葉


ストーリー 小野田隆雄
出演 木野花


もうすぐ、やってくる年にむかって、
来年こそ、わたしがいちばん、
しあわせになりたいと、多くのひとが
祈っているのかもしれません。
なぜなら、みんながいちばん、
ふしあわせになってしまったような時が
ずいぶん長く続きましたから。
いちばん、しあわせに、
なって欲しいひとたちに
詩人の西脇順三郎さんの言葉を
お贈りします。
「明日は恋なき者に恋あれ
明日は恋ある者にも恋あれ」

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